Schwerpunkt · Burnout
Mein Ansatz bei Erschöpfung.
Ein Burnout trifft meistens die Engagierten, die Perfektionisten – Menschen, die viel zu lange über ihre eigenen Grenzen gegangen sind. Sie sind nicht schwach. Sie waren zu lange stark.
Drei Etappen – klar strukturiert, in Ihrem Tempo.
- 01
Akut-Stabilisierung
Das überreizte Nervensystem beruhigen. Achtsamkeits- und Entlastungsmethoden, damit Schlaf und Atmung wieder möglich werden.
- 02
Ursachenforschung
Innere Antreiber identifizieren („Ich muss perfekt sein“, „Schwäche zeigen ist verboten“) und in gesunde Grenzen verwandeln.
- 03
Nachhaltiger Alltag
Konkrete Strategien für langfristiges Energiemanagement – beruflich und privat.
Der erste Schritt ist der mutigste.
Schreiben Sie mir – unverbindlich, diskret, ohne Verpflichtung.